Breathwork für deine (Nervensystem-) Gesundheit
Atemarbeit – dein Atem ist dein wertvollstes Tool!
Finde in deinem Atem deinen Verbündeten, um mehr Leichtigkeit, Balance, Resilience und Gesundheit in dein Leben zu bringen.
Erschöpfung, Stress und Überforderung sind deine ständigen Begleiter?
Dann entdecke Atemarbeit für deine Gesundheit!
Unser modernes Leben ist schnell und verlangt oftmals ständige Leistung von uns. Es ist leicht sich in diesem Hamsterrad zu verliefen – mir ging es lange selbst auch so. Dieses bedeutet für viele keinen Raum mehr in Stille für sich zu haben, oder geschweige denn genug Energie für Freunde oder wirkliche Präsenz mit unseren Liebsten.
In deinem Umfeld bemerkst du bestimmt auch wie chronische Krankheiten, Autoimmunerkrankungen, Ängste und Burnouts zunehmen. Dieses ist oftmals die Folge unseres Mangels an Zeit und Raum für echte Erholung.
Hier setzt meine Arbeit an: Ich möchte dich dabei unterstützen deinen Atem, dein Nervensystem und deinen Körper kennenzulernen. Selbst wahrzunehmen wie es einem wirklich geht ist die Grundlage, um langfristig den Kreislauf aus Stress, Überforderung und körperlichen Beschwerden anzuhalten und nach und nach zu mehr Selbstbestimmung und innerer Regulation zu finden.
Lerne deinen Atem und deinen Körper zu nutzen, um nachhaltig ein Leben zu kreieren, von dem du nicht immer wieder Urlaub brauchst!
Somatic Breathwork ist für dich, wenn…
Somatic Breathwork ist nicht für dich, wenn…
du an einer langfristigen und nachhaltigen Lösung für deine Gesundheit interessiert bist.
du deinen Stress durch evidenzbasierten Atemtechniken reduzieren möchtest.
du bereit bist ganzheitlich an deinem Nervensystem zu arbeiten – an deiner Atmung und deinen Gewohnheiten.
du Zeit investieren möchtest, um eine wirkliche Veränderung zu schaffen.
du selbstwirksam an deiner Gesundheit arbeiten möchtest.
du auf der Suche nach einem quick fix bist. Ganheitliche Veränderungen benötigt Zeit.
du nicht gewillt bist täglich Zeit für dich zu investieren.
du die Verantwortung für deine Gesundheit vollständig abgeben möchtest.
du nicht offen dafür bist in deinem Alltag neue Wege zu gehen.
Das flexible 1:1 Atem-Programm
Gentle Rituals
Dieses 8-Wochen-Programm ist perfekt für alle, die individuelle Begleitung in ihrem eigenen Tempo suchen.
Mit einem sanften, flexiblen Ansatz hilft es dir, zurück in dein Balance zu finden – zu mehr Gesundheit und Selbstermächtigung.
So entwickelst du Schritt für Schritt eine nachhaltige Praxis – ohne Druck, aber mit klarer Struktur.
Nimm dein Nervensystem mit auf eine Reise zur Regulation.
Es geht nicht um Schnelligkeit, sondern um dein langfristiges körperliches & mentales Wohlbefinden.
4 Einzelcoaching-Sitzungen innerhalb von 8 Wochen
Geführte Atem Audio nach jeder Sitzung
Persönliche Begleitung per E-Mail zwischen den Terminen
Das intensive 1:1 Atem-Programm
Deeply Rooted
Dieses 8-Wochen-Intensivprogramm ist perfekt für Berufstätige wie dich – mit maßgeschneiderter 1:1-Begleitung welche sich deinem geschäftigen Alltag anpasst und gleichzeitig sicher stellt, dass du am Ball bleibst.
In wöchentlichen 60-Minuten-Sessions erarbeitest du mit mir praxiserprobte Tools, welche dich in deinem Alltag und auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem begleiten.
Du brauchst klare Struktur, um trotz vollem Alltag Stress abzubauen? Dann starte jetzt diene Reise zu exhter Widerstandskraft!
8 Einzelcoaching-Sitzungen innerhalb von 8 Wochen
Geführte Atem Audio nach jeder Sitzung
Direkter Messenger-Support bei Fragen & zur regelmäßigen Unterstützung
Stimmen meiner Klient*innen
Die Einzelsitzungen mit Svenja haben meinem Körper wirklich geholfen, wieder in Balance zu finden. Ich leide oft unter Ängsten, die mich körperlich verkrampfen lassen.
Dieses neue Gefühl der Ruhe zu erleben, ist wunderbar – ich bin tief berührt, was allein der Atem bewirken kann. Svenja gab mir während des gesamten Prozesses ein sicheres Gefühl und war stets einfühlsam.
Inzwischen praktiziere ich täglich kurze Breathwork-Übungen und spüre deutlich, wie gut sie meinem Nervensystem tun.
Silke, Psychologin und 1:1 Breathwork Coachee