Somatic Breathwork – deine Atempause!
Eine Stunde nur für Dich!
Du benötigst eine Atempause in deinem Alltag oder bist schon seit längerem neugierig darauf wie deine Atmung dich im Alltag unterstützen kann? Dann bist du hier genau richtig!
Begib dich in eine Stunde der Entspannung und des Erlebens deines Atems.
Diese 60-minütige Einzelstunde beinhaltet eine Atemanalyse, wodurch du dein persönliches Atemmuster kennen lernst. Im Anschluss erarbeiten wir dann gemeinsam erste Techniken, die dich in deinem Alltag unterstützen können.
Grundlegende Veränderungen in der Atmung und deinem Nervensystem benötigen eine regelmäßige Praxis und Begleitung. Daher ist diese erste Sitzung eine Art Schnupperstunde, um dir einen Einblick in die Atemarbeit zu geben, dier ein Bewusstsein über dein Atemmuster zu verschaffen und dich am Ende in eine tiefe Entspannung kommen zu lassen.
Simpel weil es wirkt!
Was erwartet dich in der Somatic Breathwork Stunde?
Du bist der Mittelpunkt des Coachings und der Sitzung. Egal ob dein Thema chronischer Stress, schlechter Schlaf oder emotionale Herausforderungen sind, die Sitzung wird auf deine Bedürfnisse angepasst.
Die untenstehenden Säulen sind die Grundlage der Sitzung, um dir einen wirklichen Mehrwert in diesen 60 Minuten zu geben.
Bring dein Thema
Atemanalyse
Erlerne deine erste Atemtechnik
Atmung – dein Tool der Selbstermächtigung
Für wen ist die Einzelstunde Somatic Breathwork geeignet?
Du hast eine wirklich stressige Zeit und suchst nach einer Atempause.
Du möchtest eine Methode zur Selbstregulation kennenlernen, die wissenschaftlich fundiert ist und einfach wirkt.
Atemtechniken, die dir in Yoga Classes begegnen sind eine wirkliche Herausforderung und du möchtest verstehen warum.
Du merkst, dass deine Atmung Stress verursacht und möchtest lernen, wie du dich und deine Atmung unterstützen kannst.
Du möchtest eine erste Technik erlernen, die dich im Alltag unterstützen kann.
Du hast Interesse an meinen Breathwork Programmen, möchtest aber erst einmal ausprobieren ob Atemarbeit und der Coach passend für dich sind 🙂
90€
Atempause
Online oder im Sea Inside Studio
Egal wo du gerade bist. Du kannst deine Atempause im Studio oder online via Zoom buchen.
60 Minuten
Deine Atempause dauert 60 Minuten – Zeit nur für dich!
Fragebogen
Vor der Sitzung bekommst du einen kurzen Fragebogen, um zu schauen welches Thema für dich wichtig ist und was du zur Sitzung mitbringst.
Keine Mitgliedschaft - Keine Verpflichtungen
Deine Atempause ist eine Einzelsitzung, die du buchen kannst, wenn du einen Moment der Ruhe und Entspannung benötigst.
Stimmen meiner Klient*innen
Vielen Dank nochmal für die tolle 1:1 Breathwork Session gestern!
Ich habe 2 Übungen direkt vor dem Einschlafen gemacht und dann nochmal in der Nacht als ich von einem Geräusch geweckt wurde und wieder einschlafen wollte. Trotz der Unterbrechung war ich heute total fit, ausgeruht und ausgeglichen 😊
Zusammen mit den Übungen aus den Morning Sessions ist das eine super Routine für mich. Danke dir und liebe Grüße!
Sandra, The Exhale Space Mitglied und 1:1 Breathwork Coachee