The Exhale Space

Über The Exhale Space

Deine Online Breathwork Community für deine Routine, wenn du gerade die Karriereleiter erklimmst oder deine Selbständigkeit lebst!

Chronischer Stress, ständige Müdigkeit, schlechter Schlaf oder sogar Burnout beruhen meist auf einem nicht regulierten Nervensystem.

Wenn wir unter diesen Symptomen leiden, versuchen wir oftmals adhoc eine neue Atemroutine oder Meditationspraxis zu etablieren, um schnellstmöglich wieder zu “funktionieren”. Für viele sind diese erhofften Verbesserungen jedoch nicht schnell genug spürbar oder aber die Routine verliert sich im Alltag.

Dieses liegt oft an einem der folgenden Gründe:

• die gewählte Methode passt nicht zu deinem Alltag
• du hast keine professionelle Begleitund, um eine korrekte Umsetzung sicherzustellen
• andere Prioritäten tauchen auf und du verlierst den Fokus
• du schaust nicht ganzheitlich auf dein Leben, sondern verlässt dich ausschließlich auf 10 Minuten Atmung, Meditation, …

Um diese Herausforderungen besser zu meisten habe ich The Exhale Space (TES) geschaffen. Es ist ein Ort, an dem du nicht alleine bist mit deinem Wunsch nach mehr Resilienz. Ein virtueller Raum in dem Beständigkeit leichter fällt, du immer wieder Impulse erhälst die über die reine Atempraxis hinausgehen, und wo du professionell Atem- und Körperübungen in einer Community erlernst.

The Exhale Space dreht sich nicht nur um Atemtechniken.
Es geht darum, ein stabiles Fundament für dein Wohlbefinden aufzubauen.

Gemeinsam erlernst du nach und nach Techniken, welche dein Nervensystem unterstützen, Stress lösen und deine Resilienz fördern – mit einfachen, wissenschaftlich erprobten Methoden, die Körper und Atem verbinden.